วิธีเพิ่มความสามารถในการโฟกัส ทักษะที่มีค่าที่สุดในปัจจุบัน
ต้องบอกว่าในปัจจุบันต่อให้ไม่มีทักษะอะไรเลย แต่ถ้ามีความสามารถในการโฟกัสก็สามารถเรียนรู้ทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วครับ ยิ่งถ้ามีทักษะอยู่แล้วและใช้ความสามารถในการโฟกัส งานก็จะออกมาดีจนคาดไม่ถึงเลยครับ วิธีเพิ่มความสามารถในการโฟกัส 1.ฝึกฝน “Deep Work” (การทำงานเชิงลึก) แนวคิดจาก Cal Newport ที่เน้นการทำงานในสภาวะที่มีสมาธิสูงสุดโดยไม่มีสิ่งรบกวน สร้างตารางเวลาที่ชัดเจน: กำหนดช่วงเวลา 60-90 นาทีต่อวันสำหรับงานที่ยากที่สุด (Deep Work) โดยห้ามเช็กอีเมลหรือโซเชียลมีเดียเด็ดขาด ลด Shallow Work: งานที่ใช้พลังสมองน้อย เช่น การตอบแชท หรือจัดระเบียบไฟล์ ให้รวบไว้ทำทีเดียวในช่วงที่พลังสมองเริ่มล้า (เช่น ช่วงบ่ายหลังกินข้าว) 2.เทคนิค Pomodoro (การบริหารเวลาแบบมะเขือเทศ) หากคุณรู้สึกว่าการโฟกัส 90 นาทีมันยากเกินไปในช่วงแรก ให้เริ่มจากก้าวเล็กๆ ทำงาน 25 นาที / พัก 5 นาที: ทำซ้ำแบบนี้ 4 รอบ แล้วค่อยพักยาว 15-30 นาที กฎสำคัญ: ในช่วง 25 นาที ห้ามทำอย่างอื่นนอกเหนือจากงานที่ตั้งเป้าไว้ …
Read more “วิธีเพิ่มความสามารถในการโฟกัส ทักษะที่มีค่าที่สุดในปัจจุบัน”